Бакланов Вячеслав Владимирович Сыктывкар

Я врач-психотерапевт. Имею опыт работы со всеми психическими расстройствами у взрослых и детей. Мои пациенты, это прежде всего те, кто не справился с суровыми жизненными обстоятельствами, взрослые и дети с психическими нарушениями, возникшими в результате тех или иных психотравмирующих событий: тревожные расстройства, депрессии, посттравматические стрессовые расстройства, соматоформные расстройства (психосоматические), нарушения сна и прочее. Начиная с 2011 года я постоянно работаю с теми, кто искал выход в самоубийстве и с близкими и друзьями совершивших самоубийство. Постоянно веду профилактическую психообразовательную работу в медицинских и образовательных организациях Республики Коми, преподаю студентам медицинского колледжа.

Мой опыт работы с пограничными расстройствами, связанными со стрессом, будь то тревога, депрессия, соматоформные болевые или иные расстройства говорит о том, что успех не может быть достигнут только психотерапией или применением психотропных препаратов, а должен включать комплекс мер, в том числе:
На первом месте: изменение образа жизни – режим дня, гигиена сна и учёбы или работы, физическая активность, умение отдыхать, отказ от вредных привычек;
На втором месте: изменение своего восприятия жизни, принятие реальности, умение принимать потери, избавление от бесплодных сожалений, ограничение планирования одним днём, вовлечённость в значимые дела и увлечения, приобретение полезных «психологических привычек»;
На третьем месте – умение расслабляться, постоянный тренинг таких практик, как медитация, практика осознанности (mindfulness), дыхательные техники и прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону;
И только на четвёртом месте психотерапия и фармакотерапия, поскольку при отсутствии изменений эффект от психотерапии и фармакотерапии будет иметь кратковременный эффект, описанный Шарлем Перро в своей сказке «Золушка или хрустальная туфелька», когда ровно в 12 часов действие антидепрессанта закончилось и карета превратилась… Ну, Вы помните.